Para mi ha sido totalmente mágico saber que el agua conecta con las emociones y nuestro estado de consciencia y quiero compartirte ´cómo es eso posible.
Somos en un gran porcentaje agua, por lo tanto, el agua es fuente de vida. Es un líquido vital para el planeta entero porque así mismo como sucede con nosotros como seres humanos, la madre Tierra también está compuesta en un 70% de agua. Seguir leyendo El agua conecta con el estado de consciencia
Como he hecho referencia en otras oportunidades en varias de las consultas de «Terapia de Respuesta Espiritual« que he atendido han salido reflejadas deficiencias en algunas vitaminas o minerales y esto tiene relación directa en el restablecimiento de la armonía tanto física como emocional. La «TRE» realiza una investigación en las distintas áreas del ser, pues es tratado de forma integral, donde el cuerpo físico, mental, espiritual y emocional interactúan para mantener un equilibrio. En esta ocasión daré ciertas pinceladas sobre vitamina K.
Su nombre proviene de la palabra alemana «Koagulation» y fue descubierta por Henrik Dam al estudiar la formación de coágulos en pollos con problemas hemorrágicos, lo que lo llevó a ganar el premio Nobel de Medicina. Lo cierto es que es una vitamina desconocida por muchos. En estudios recientes se ha evidenciado el papel significativo que desempeña la vitamina K en la prevención de enfermedades cardíacas, osteoporosis, el Alzheimer, diabetes e inclusos en algunos tipos de cáncer. Seguir leyendo Lo que necesitas saber sobre la vitamina K
Hace ya aproximadamente 8 años atrás, en el 2010 tuve la grata sorpresa de recibir una visitante hermosa en mi habitación. Se trataba de una mariposa azul, la más grande que haya podido ver nunca, era del tamaño de la palma de mi mano. Su brillo era sin igual, glamorosa por demás.
Cuando la vi quedé impactada, permaneció a mi lado, cerca de mi cama por largo rato, tanto así, que pude tomarle una foto, la cual conservo como un tesoro.
Este tipo de mariposa azul se llama Morpho Azul y generalmente se hallan en los bosques tropicales de latinoamérica. Para aquel entonces yo vivía en una casa preciosa prácticamente en un bosque, rodeada de árboles altísimos y con un clima de montaña, eso explica su presencia en cierta forma.
Ese encuentro quedó almacenado en mi memoria hasta que hace cuestión de semanas ha vuelto a aparecer, ya no como en aquella oportunidad, sino a través de señales. Claro, te estarás preguntando: —¿y cómo es eso? Seguir leyendo Encuentros con la mariposa azul
Hace como un año descubrí que las conchas o la piel de plátano se pueden comer y no sólo eso, sino la cantidad de aportes nutricionales y para la salud en general.
Según algunos estudios es súper beneficiosa para prevenir el cáncer de cólon y un gran aliado contra la diabetes. Controla el colesterol y la glucosa en la sangre.
El otro aspecto que me sedujo por querer probar la cáscara d plátanos era el evitar los desperdicios de comida y así contribuir al zero waste. Estoy convencida de que casa granito aporta.
Entre sus beneficios se encuentran:
¿Cómo la podemos consumir? Bueno hay infinidad de recetas, así que escogí algunas en las que se utiliza y quedan deliciosas.
Espero se apunten en la aventura y si ya lo han hecho, cuéntenme ¿qué les ha parecido?
Les envío un abrazo de luz!
Patricia Paredes Landa
Nacemos con una inspiración y morimos con una exhalación.
Mucho hemos escuchado hablar sobre la importancia de RESPIRAR, pero ¿sabemos cómo hacerlo correctamente? ¿Conocemos todos los beneficios contenidos en el simple hecho de inhalar?
La respiración es un acto natural, sin embargo, es conveniente poderlo hacer de manera consciente y darle el valor que le corresponde como una herramienta indispensable de BIENestar, que permita llevarnos a nuestro centro de forma innata y nos conecte inmediatamente con el cuerpo.
Con lo agitados de nuestros días una acción que hace el cuerpo naturalmente se ha vuelto poco profunda; ligada a su vez, a la mente superficial, la cual fluctuará según la calidad de los pensamientos y emociones.
Hemos olvidado cómo respirar bien. Por lo general es de manera superficial, entrecortada y muchas veces por la boca. Hay personas que conozco que incluso solo respiran por un orificio la mayor parte del tiempo y ni recuerdan cuando se les obstruyó el otro. Esto nos refleja una desconexión con el cuerpo y por ende con la respiración. Con el tiempo esto acarrea distintos desórdenes a nivel físico e incluso emocional derivados de la ausencia de una inspiración honda.
La inhalación profunda es un alimento para el cuerpo, es también una forma de recibir del universo. Nos refiere a la capacidad de aceptar, de renovarnos, de obtener y de nutrirnos. En cuanto a la exhalación nos hace referencia al soltar, al vacío y al dar. Al retener la respiración, como parte de su proceso, nos habla de la conexión con esa parte de uno que se siente satisfecho con lo que es, que se percibe lleno.
Según Ramiro Calle en su libro Respira dice: La respiración es el caballo y la mente es el jinete.
Por medio de la respiración consciente logramos nivelar nuestro cuerpo físico, mental y emocional. Podemos por el simple hecho de respirar, controlar las pulsaciones. Nos lleva a contactar con nuestro estado de paz o ansiedad. Un punto considerable para lograrlo es la auto-observación. Notar cómo es su ritmo durante el día y en especial, en aquellos momentos en los que nos sintamos alterados o estresados. En la respiración encontraremos la clave para volver a la paz e incluso desde allí, podremos tomar mejores decisiones.
Asimismo, hasta la tensión muscular está relacionada con la calidad de nuestra inspiración. Si por ejemplo retenemos la respiración sin exhalar completamente, estaremos acumulando la respiración residual, manteniendo los músculos superiores alrededor del cuello rígidos y contraídos.
Existen distintas técnicas con las cuales se puede profundizar esta práctica e ir trabajando diferentes aéreas como el ritmo cardíaco, la agitación mental de los pensamientos galopantes y perturbadores, el metabolismo, un buen descanso durante las noches, incluso el son utilizadas para mejorar el rendimiento deportivo. Alivia el dolor de cabeza o tensión muscular. Todas ellas, buscarán regresarnos al eterno presente. Podemos trabajar de manera consciente para llevar nuestra respiración a ciertas zonas de nuestros pulmones o caja torácica. La inhalación es un alimento proveniente del universo que revitaliza el cuerpo.
La respiración es una de las pocas funciones vitales del cuerpo que podemos controlar a consciencia para gestionarnos mejor.
Dice Eckhart Tolle que: Una respiración consciente es suficiente para hacer un poco de espacio donde antes estaba la sucesión ininterrumpida de un pensamiento tras otro.
Existen tipos de respiración como la pulmonar, cerebral, la pectoral y la abdominal.
La respiración pulmonar: cosiste en separar las costillas. En ella no se logra suplir todo el aire que necesitamos. Esta inspiración se hace sin darnos cuenta. Con ella se trabaja la amplitud de la capacidad torácica.
La respiración pectoral: está asociada a pensamientos de temor. Por ello una inhalación profunda tiene la facultada de estabilizarnos a nivel emocional en medio de una situación de mucho estrés.
En la respiración abdominal: sentiremos los movimientos de nuestro vientre que acompañan a la respiración, esto a su vez está conectado con una mente tranquila y relajada. Se caracteriza por ser más amplia, pausada y silenciosa. Con ella se activa el riego sanguíneo y los latidos del corazón. También favorece el tránsito intestinal. A nivel energético, actúa sobre el plexo solar generando un estado de tranquilidad y desanudando el estómago.
Respiración cerebral: el respirar correctamente nos oxigena las células contribuyendo a su buen funcionamiento y proporcionándoles vitalidad e incluso a purificarse y revitalizarse, con la expulsión de toxinas en cada exhalación. El movimiento de los hemisferios cerebrales, se vivifica el cerebro y le da energía. Se activa el tallo cerebral y así elevar nuestras ondas cerebrales.
La respiración completa será profunda, es también conocida como la respiración yoguica. Se verá asociada con la forma en que nos relacionamos con nuestro YO más profundo.
Esta tiene 4 fases en las que contiene la inhalación la exhalación y también la retención y contención.
Entre algunas de las técnicas de respiración tenemos:
La Bhramari muy útil para calmarnos y alargar la respiración. Su nombre proviene por la similitud del sonido que se hace a un abejorro grande.
Kapalabhati se utiliza como técnica purificadora. Despeja los conductos nasales. Para aquellas personas con problemas en la tensión debe ser hecha con precaución pues puede llegar a marearse si no es realizado correctamente.
Anulom Viloma para alternar la respiración en busca del equilibrio del cuerpo y de los hemisferios cerebrales.
Tec. De respiración derecha para mejorar la concentración, nivelar la temperatura del cuerpo y baja los niveles de cansancio.
De las técnicas de respiración hay muchísima información y técnicas, con que comencemos con una, será un buen inicio para buscar un equilibrio e ir reconectándonos con el cuerpo.
Para terminar me gustaría compartirles un pequeño pasaje que me encantó extraído de: Calle, Ramiro (17/07/2017). La calma mental. Espacio Humano. https://espaciohumano.com/la-calma-mental/
Una y otra vez el maestro les insistía a sus discípulos en la necesidad de ganar la calma mental y desarrollarla. Era una constante en sus enseñanzas, hasta tal punto que los discípulos, habiendo oído esta admonición tantas veces, le preguntaron:
– ¿Por qué insistes tanto en la calma mental?
El maestro repuso:
– Quiero que vayáis hasta donde haya un salto de agua y tratéis de miraros en sus aguas.
Así lo hicieron los discípulos y, cuando regresaron, le comentaron al maestro:
– Apenas pudimos ver nuestros rostros. Los rostros se desfiguraban.
Entonces el maestro les dijo:
– Ahora acercaros a las calmas aguas de un lago y miraos en las mismas.
Así lo hicieron los discípulos, que al regresar junto al maestro dijeron:
– En las serenas aguas del lago hemos podido contemplar perfectamente nuestras caras.
– ¿Os dais cuenta? Así, en la calma profunda de la mente, uno puede ver su verdadero rostro interior y evolucionar.
Hasta el próximo abrazo de luz!
Patricia Paredes Landa
Cuando trabajo con Terapia de Respuesta Espiritual en ocasiones aparecen deficiencias o excesos de ciertas vitaminas, minerales o alimentos que el cuerpo a nivel energético, está requiriendo o no y que está relacionado con otra cantidad de desequilibrios en otras áreas del ser.
Estos desequilibrios pueden estar provocando depresiones, alteraciones en el sistema nervioso, afecciones en órganos y estos son sólo algunos ejemplos.
En una ocasión uno de los casos que atendí presentaba insomnio, problemas en los riñones, osteoporosis, dolores musculares y bajos niveles de energía. Al hacerle la terapia, uno de los aspectos que salió reflejado fue la necesidad de incrementar la ingesta de alimentos que contuviesen calcio para entre otras cosas, mejorar el conjunto de alteraciones que estaba presentando.
Por eso hoy quiero hablarles del sésamo como una de las tantas fuentes naturales para aportar calcio a nuestro cuerpo.
Las semillas de ajonjolí o también conocidas como sésamo son una fuente rica en calcio, 100g nos aportan 8 veces más calcio que un vaso de leche, que de por sí, no es saludable para nuestro organismo (pero ese es un tema que requiere un post a parte).
El sésamo no sólo es rico en calcio, sino también tiene grandes dosis de proteína que al combinarlo con cereales se convierte en una proteína de alto valor.
Tienen gran aporte de fibra ayudando a limpiar las paredes intestinales.
Es fuente de vitamina del grupo B y minerales como magnesio, potasio, fósforo.
Ahora bien, a nivel energético ayuda a equilibrar la ansiedad, el insomnio, ayuda a controlar la depresión y disminuir el estrés, pues eleva los niveles de energía.
Según la medicina tradicional hindú «El ayurveda» dejar un rato el aceite de sésamo en la boca mejora la salud bucal.
¿Qué pasa cuando hay bajos niveles de calcio en el cuerpo? Pues hay calambres, hay insomnio, cambio de color en los dientes, uñas débiles, baja densidad ósea. También influye en la coagulación normal de la sangre.
Por el contrario, ¿qué pasa en nuestro organismo cuando hay exceso de calcio? Pues es un indicio de enfermedades paratiroidea. También afectará a los riñones.
Según la nutrición celular si nuestro cuerpo está bien alimentado, nuestras células estarán sanas.
Cuando nuestras células tienen los niveles óptimos de calcio, ellas crecerán y harán sus divisiones bien, así como la producción del colágeno que necesitamos.
Espero les haya aportado algunos datos curiosos tanto como lo son para mí y les puedan ser de utilidad.
Les envío un abrazo de luz!
Que tenga un feliz día.
Patricia Paredes Landa
Recientemente conseguí información sobre La Coronilla de San Miguel Arcángel o también conocido como el Rosario de los Ángeles, era la primera vez que oía hablar de su existencia y les puedo asegurar que quedé maravillada, tanto así, que me hice mi propia coronilla con algunos materiales de bisutería que tenía.
Pensando en la situación deplorable de violencia desmedida, injusticia y hambruna a la que ha llegado mi país Venezuela, no puedo dejar de pensar también, en todos los otros países en todo el mundo que al igual viven en conflicto.
Me duelen todas y cada una de las imágenes de horror que circulan y siempre me lleva a la misma pregunta interna: De qué forma puedo ayudar a cambiar todo esta «realidad» en la que está sumergido el Mundo entero?
Mi análisis me lleva a: Da lo mejor de ti, busca en determinada situación cercana qué está faltando para que esto mejore? ¿Qué puedo aportar? ¿Qué se requiere de mí en esta situación? Y la mayoría de las veces, lo que hace falta es AMOR y sus derivados, como lo he compartido en muchas ocasiones.
No se trata sólo de mi país sino de Siria, Colombia, México, el Congo, Ucrania, Afganistán, Sudán del Sur, Turquía, Corea del Norte y la lista continúa….
Las ansias de poder e intereses económicos, la separación, los fanatismos, el miedo, la represión es lo que predomina en todos estos conflictos.
Cuando he chequeado con una de las terapias de sanación con la que trabajo TRE (Terapia de Respuesta Espiritual) se refleja la falta de consciencia individual y por ende colectiva. Hasta tanto eso no se eleve…los conflictos persistirán. Esta consciencia tiene que ver con el amor incondicional pues hay solo dos energías predominantes las derivadas del amor y las del miedo. Ambas fuerzas son las que rigen el mundo.
La consciencia de amor nos refiere a esa unión con el TODO y con todo. Venimos de un TODO que es puro amor, de allí fuimos creados. Una chispa divina de amor proveniente del Padre.
Cada aporte cuenta y mientras más sumemos con acciones y pensamientos de amor, fraternidad, solidaridad, unión, aceptación…más se elevará la energía del planeta capaz de mejorar en gran medida todo esto.
Hasta el próximo abrazo de luz!
Patricia Paredes
Así como abordo temas o reflexiones relacionados con el crecimiento espiritual quiero también tocar otros puntos, que al igual, conforman parte de nosotros como seres integrales.
Para sentirnos bien en todos los aspectos, no sólo tenemos que cuidar nuestra mente y espíritu, sino nuestro cuerpo, por medio de los alimentos que consumimos, el ejercicio y el cuidado de nuestra piel. Es por eso que he decidido compartir tips que he ido aprendiendo, me han servido y aplico en mi vida con todos aquellos que les pueda interesar o ser de utilidad.
Buscando opciones naturales que me ayudasen con la Rosácea en mi cara fui investigando y encontrando mucha información y tips interesantes.
Seguir leyendo Relación entre intestino y pielEn definitiva el concepto de FELICIDAD puede variar de persona en persona, según la cultura, la ubicación geográfica, nivel socio-económico; pero hay un hilo conductor que une a todos estos factores, creando una idea común. Esta idea radica en esa sensación de disfrute, de paz, de armonía, de bienestar y equilibrio emocional que sentimos en nuestra vida. Seguir leyendo En SinToníA con la FeliCidaD
La magia surge cuando crees en tu chispa divina 